Lo que hay en tu plato
Panqueques rellenos de verduras integrales
Calorías e información nutricional
caseros
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 115 kcal —
- Proteínas 4,4 g 9%
- Hidratos de carbono 14 g 5%
- Grasas 5 g 6%
- Grasas saturadas 1,4 g 7%
- Fibra 2,1 g 8%
- Azúcares 4,5 g —
- Sodio 29 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 46 µg 5%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Biotina (B7) 4,3 µg 14%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerales
- Calcio 66 mg 5%
- Hierro 0,87 mg 5%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 106 mg 8%
- Potasio 261 mg 6%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganeso 0,35 mg 15%
- Selenio 4 µg 7%
- Yodo 17 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4,4 g | 14 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,2 g | 7,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6,6 g | 21 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8,8 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 13 g |
Preguntas sobre panqueques rellenos de verduras integrales
¿Cuántas calorías hay en 100 g de panqueques rellenos de verduras integrales?
100 g de panqueques rellenos de verduras integrales: 115 kcal, 4,4 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de panqueques rellenos de verduras integrales?
50 g de panqueques rellenos de verduras integrales: 58 kcal, 2,2 g de proteínas, 7,1 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de panqueques rellenos de verduras integrales?
150 g de panqueques rellenos de verduras integrales: 173 kcal, 6,6 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 7,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de panqueques rellenos de verduras integrales?
200 g de panqueques rellenos de verduras integrales: 230 kcal, 8,8 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de panqueques rellenos de verduras integrales?
250 g de panqueques rellenos de verduras integrales: 288 kcal, 11 g de proteínas, 36 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 15-833 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra