Lo que hay en tu plato
Jamón
Calorías e información nutricional
en lonchas
105
caloríaskcal por 100 g
Proteína13 g
Carbos1,8 g
Grasa5,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 105 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Hidratos de carbono 1,8 g 1%
- Grasas 5,1 g 7%
- Grasas saturadas 1,9 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 1500 mg 65%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 5,8 mg 36%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,3 µg 13%
Minerales
- Calcio 8 mg 1%
- Hierro 0,91 mg 5%
- Fósforo 240 mg 19%
- Potasio 250 mg 5%
- Zinc 1,5 mg 14%
- Selenio 16 µg 29%
- Yodo 4 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 13 g | 1,8 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 6,5 g | 0,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 20 g | 2,7 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 26 g | 3,5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 33 g | 4,4 g | 13 g |
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Preguntas sobre jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón?
100 g de jamón: 105 kcal, 13 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón?
50 g de jamón: 53 kcal, 6,5 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón?
150 g de jamón: 158 kcal, 20 g de proteínas, 2,7 g de hidratos de carbono y 7,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de jamón?
200 g de jamón: 210 kcal, 26 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de jamón?
250 g de jamón: 263 kcal, 33 g de proteínas, 4,4 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) N65 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
