Lo que hay en tu plato
Frijoles negros
Calorías e información nutricional
semillas maduras, crudos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 339 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Hidratos de carbono 48 g 17%
- Grasas 0,9 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 16 g 55%
- Azúcares 2,1 g —
- Sodio 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 5,6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 444 µg 111%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 160 mg 12%
- Hierro 8,7 mg 48%
- Magnesio 160 mg 38%
- Fósforo 440 mg 35%
- Potasio 1500 mg 32%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cobre 1 mg 111%
- Manganeso 1 mg 43%
- Selenio 3,2 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 21 g | 48 g | 0,9 g |
| 1 ración | 184 g | 624 | 39 g | 88 g | 1,7 g |
| 2 raciones | 368 g | 1248 | 78 g | 176 g | 3,3 g |
| ½ ración | 92 g | 312 | 20 g | 44 g | 0,8 g |
| 3 raciones | 552 g | 1871 | 117 g | 264 g | 5 g |
| 4 raciones | 736 g | 2495 | 156 g | 351 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 11 g | 24 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 32 g | 72 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 43 g | 96 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 53 g | 119 g | 2,3 g |
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Preguntas sobre frijoles negros
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijoles negros?
100 g de frijoles negros: 339 kcal, 21 g de proteínas, 48 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (184 g) de frijoles negros?
1 ración (184 g) de frijoles negros: 624 kcal, 39 g de proteínas, 88 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (368 g) de frijoles negros?
2 raciones (368 g) de frijoles negros: 1248 kcal, 78 g de proteínas, 176 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (92 g) de frijoles negros?
½ ración (92 g) de frijoles negros: 312 kcal, 20 g de proteínas, 44 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (552 g) de frijoles negros?
3 raciones (552 g) de frijoles negros: 1871 kcal, 117 g de proteínas, 264 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (736 g) de frijoles negros?
4 raciones (736 g) de frijoles negros: 2495 kcal, 156 g de proteínas, 351 g de hidratos de carbono y 6,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijoles negros?
50 g de frijoles negros: 170 kcal, 11 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijoles negros?
150 g de frijoles negros: 509 kcal, 32 g de proteínas, 72 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175186 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
