Lo que hay en tu plato
frijol de ojo negro
Calorías e información nutricional
semillas inmaduras, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 90 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Hidratos de carbono 14 g 5%
- Grasas 0,4 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 5 g 18%
- Azúcares 3 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 41 µg 5%
- Vitamina C 2,5 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 168 µg 42%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 126 mg 10%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 51 mg 12%
- Fósforo 53 mg 4%
- Potasio 431 mg 9%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganeso 0,56 mg 24%
- Selenio 2,3 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 3 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 ración | 145 g | 131 | 4,3 g | 20 g | 0,5 g |
| 2 raciones | 290 g | 261 | 8,6 g | 40 g | 1 g |
| ½ ración | 72,5 g | 65 | 2,1 g | 10 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 435 g | 392 | 13 g | 60 g | 1,5 g |
| 4 raciones | 580 g | 522 | 17 g | 80 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1,5 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 4,4 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 5,9 g | 28 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 7,4 g | 35 g | 0,9 g |
Preguntas sobre frijol de ojo negro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijol de ojo negro?
100 g de frijol de ojo negro: 90 kcal, 3 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (145 g) de frijol de ojo negro?
1 ración (145 g) de frijol de ojo negro: 131 kcal, 4,3 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (290 g) de frijol de ojo negro?
2 raciones (290 g) de frijol de ojo negro: 261 kcal, 8,6 g de proteínas, 40 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (72,5 g) de frijol de ojo negro?
½ ración (72,5 g) de frijol de ojo negro: 65 kcal, 2,1 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (435 g) de frijol de ojo negro?
3 raciones (435 g) de frijol de ojo negro: 392 kcal, 13 g de proteínas, 60 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (580 g) de frijol de ojo negro?
4 raciones (580 g) de frijol de ojo negro: 522 kcal, 17 g de proteínas, 80 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijol de ojo negro?
50 g de frijol de ojo negro: 45 kcal, 1,5 g de proteínas, 6,9 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijol de ojo negro?
150 g de frijol de ojo negro: 135 kcal, 4,4 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169220 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra