Lo que hay en tu plato
frijol de ojo negro
Calorías e información nutricional
semillas inmaduras, congeladas, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 132 kcal —
- Proteínas 8,5 g 17%
- Hidratos de carbono 17 g 6%
- Grasas 0,7 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 6,4 g 23%
- Azúcares 4,5 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 2,6 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 36,8 µg 31%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,73 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 141 µg 35%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 45,6 mg 8%
Minerales
- Calcio 23 mg 2%
- Hierro 2,1 mg 12%
- Magnesio 50 mg 12%
- Fósforo 122 mg 10%
- Potasio 375 mg 8%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cobre 0,18 mg 20%
- Manganeso 0,79 mg 34%
- Selenio 3,4 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,5 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 ración | 170 g | 224 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 2 raciones | 340 g | 449 | 29 g | 59 g | 2,2 g |
| ½ ración | 85 g | 112 | 7,2 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 raciones | 510 g | 673 | 43 g | 89 g | 3,4 g |
| 4 raciones | 680 g | 898 | 58 g | 118 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,2 g | 8,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 17 g | 35 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 21 g | 43 g | 1,7 g |
Preguntas sobre frijol de ojo negro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijol de ojo negro?
100 g de frijol de ojo negro: 132 kcal, 8,5 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (170 g) de frijol de ojo negro?
1 ración (170 g) de frijol de ojo negro: 224 kcal, 14 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (340 g) de frijol de ojo negro?
2 raciones (340 g) de frijol de ojo negro: 449 kcal, 29 g de proteínas, 59 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (85 g) de frijol de ojo negro?
½ ración (85 g) de frijol de ojo negro: 112 kcal, 7,2 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (510 g) de frijol de ojo negro?
3 raciones (510 g) de frijol de ojo negro: 673 kcal, 43 g de proteínas, 89 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (680 g) de frijol de ojo negro?
4 raciones (680 g) de frijol de ojo negro: 898 kcal, 58 g de proteínas, 118 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijol de ojo negro?
50 g de frijol de ojo negro: 66 kcal, 4,2 g de proteínas, 8,7 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijol de ojo negro?
150 g de frijol de ojo negro: 198 kcal, 13 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168404 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra