Lo que hay en tu plato
frijol de ojo negro
Calorías e información nutricional
semillas inmaduras, congeladas, sin preparar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 139 kcal —
- Proteínas 9 g 18%
- Hidratos de carbono 20 g 7%
- Grasas 0,7 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 5 g 18%
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,81 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 187 µg 47%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 26 mg 2%
- Hierro 2,4 mg 13%
- Magnesio 55 mg 13%
- Fósforo 122 mg 10%
- Potasio 441 mg 9%
- Zinc 1,6 mg 14%
- Cobre 0,21 mg 23%
- Manganeso 0,88 mg 38%
- Selenio 3,6 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0,7 g |
| 1 ración | 160 g | 222 | 14 g | 32 g | 1,1 g |
| 2 raciones | 320 g | 445 | 29 g | 64 g | 2,2 g |
| ½ ración | 80 g | 111 | 7,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 3 raciones | 480 g | 667 | 43 g | 97 g | 3,4 g |
| 4 raciones | 640 g | 890 | 58 g | 129 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1,8 g |
Preguntas sobre frijol de ojo negro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijol de ojo negro?
100 g de frijol de ojo negro: 139 kcal, 9 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (160 g) de frijol de ojo negro?
1 ración (160 g) de frijol de ojo negro: 222 kcal, 14 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (320 g) de frijol de ojo negro?
2 raciones (320 g) de frijol de ojo negro: 445 kcal, 29 g de proteínas, 64 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (80 g) de frijol de ojo negro?
½ ración (80 g) de frijol de ojo negro: 111 kcal, 7,2 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (480 g) de frijol de ojo negro?
3 raciones (480 g) de frijol de ojo negro: 667 kcal, 43 g de proteínas, 97 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (640 g) de frijol de ojo negro?
4 raciones (640 g) de frijol de ojo negro: 890 kcal, 58 g de proteínas, 129 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijol de ojo negro?
50 g de frijol de ojo negro: 70 kcal, 4,5 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijol de ojo negro?
150 g de frijol de ojo negro: 209 kcal, 14 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168403 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra