Lo que hay en tu plato
Frijoles negros
Calorías e información nutricional
semillas maduras, cocidos, hervidos, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 130 kcal —
- Proteínas 8,2 g 16%
- Hidratos de carbono 16 g 6%
- Grasas 0,4 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 8,3 g 30%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,87 mg 6%
- Vitamina K 3,3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,53 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 86 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32,6 mg 6%
Minerales
- Calcio 55 mg 4%
- Hierro 2,9 mg 16%
- Magnesio 49 mg 12%
- Fósforo 152 mg 12%
- Potasio 433 mg 9%
- Zinc 0,76 mg 7%
- Cobre 0,27 mg 30%
- Manganeso 0,33 mg 14%
- Selenio 1,2 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 ración | 185 g | 241 | 15 g | 30 g | 0,6 g |
| 2 raciones | 370 g | 481 | 30 g | 59 g | 1,3 g |
| ½ ración | 92,5 g | 120 | 7,6 g | 15 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 555 g | 722 | 45 g | 89 g | 1,9 g |
| 4 raciones | 740 g | 962 | 61 g | 119 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Preguntas sobre frijoles negros
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijoles negros?
100 g de frijoles negros: 130 kcal, 8,2 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (185 g) de frijoles negros?
1 ración (185 g) de frijoles negros: 241 kcal, 15 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (370 g) de frijoles negros?
2 raciones (370 g) de frijoles negros: 481 kcal, 30 g de proteínas, 59 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (92,5 g) de frijoles negros?
½ ración (92,5 g) de frijoles negros: 120 kcal, 7,6 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (555 g) de frijoles negros?
3 raciones (555 g) de frijoles negros: 722 kcal, 45 g de proteínas, 89 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (740 g) de frijoles negros?
4 raciones (740 g) de frijoles negros: 962 kcal, 61 g de proteínas, 119 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijoles negros?
50 g de frijoles negros: 65 kcal, 4,1 g de proteínas, 8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijoles negros?
150 g de frijoles negros: 195 kcal, 12 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175187 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra