Lo que hay en tu plato
Frijoles negros
Calorías e información nutricional
semillas maduras, crudos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 339 kcal —
- Proteínas 21.3 g 43%
- Hidratos de carbono 47.8 g 17%
- Grasas 0.9 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 15.5 g 55%
- Azúcares 2.1 g —
- Sodio 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 5.6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.9 mg 75%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folato (B9) 444 µg 111%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 160 mg 12%
- Hierro 8.7 mg 48%
- Magnesio 160 mg 38%
- Fósforo 440 mg 35%
- Potasio 1500 mg 32%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Cobre 1 mg 111%
- Manganeso 1 mg 43%
- Selenio 3.2 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 21.3 g | 47.8 g | 0.9 g |
| 1 ración | 184 g | 624 | 39.1 g | 87.9 g | 1.7 g |
| 2 raciones | 368 g | 1248 | 78.2 g | 175.7 g | 3.3 g |
| ½ ración | 92 g | 312 | 19.6 g | 43.9 g | 0.8 g |
| 3 raciones | 552 g | 1871 | 117.3 g | 263.6 g | 5 g |
| 4 raciones | 736 g | 2495 | 156.4 g | 351.4 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 10.6 g | 23.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 31.9 g | 71.6 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 42.5 g | 95.5 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 53.1 g | 119.4 g | 2.3 g |
Preguntas sobre frijoles negros
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijoles negros?
100 g de frijoles negros: 339 kcal, 21.3 g de proteínas, 47.8 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (184 g) de frijoles negros?
1 ración (184 g) de frijoles negros: 624 kcal, 39.1 g de proteínas, 87.9 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (368 g) de frijoles negros?
2 raciones (368 g) de frijoles negros: 1248 kcal, 78.2 g de proteínas, 175.7 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (92 g) de frijoles negros?
½ ración (92 g) de frijoles negros: 312 kcal, 19.6 g de proteínas, 43.9 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (552 g) de frijoles negros?
3 raciones (552 g) de frijoles negros: 1871 kcal, 117.3 g de proteínas, 263.6 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (736 g) de frijoles negros?
4 raciones (736 g) de frijoles negros: 2495 kcal, 156.4 g de proteínas, 351.4 g de hidratos de carbono y 6.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijoles negros?
50 g de frijoles negros: 170 kcal, 10.6 g de proteínas, 23.9 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijoles negros?
150 g de frijoles negros: 509 kcal, 31.9 g de proteínas, 71.6 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175186 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra