Lo que hay en tu plato
Eperlano arcoíris
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 97 kcal —
- Proteínas 18 g 35%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2,4 g 3%
- Grasas saturadas 0,5 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 60 mg 3%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 3,4 µg 143%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 60 mg 5%
- Hierro 0,9 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 230 mg 18%
- Potasio 290 mg 6%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganeso 0,7 mg 30%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 ración | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 raciones | 170 g | 165 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ ración | 42,5 g | 41 | 7,5 g | 0 g | 1 g |
| 3 raciones | 255 g | 247 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 4 raciones | 340 g | 330 | 60 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 35 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 44 g | 0 g | 6,1 g |
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Preguntas sobre eperlano arcoíris
¿Cuántas calorías hay en 100 g de eperlano arcoíris?
100 g de eperlano arcoíris: 97 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de eperlano arcoíris?
1 ración (85 g) de eperlano arcoíris: 82 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de eperlano arcoíris?
2 raciones (170 g) de eperlano arcoíris: 165 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de eperlano arcoíris?
½ ración (42,5 g) de eperlano arcoíris: 41 kcal, 7,5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de eperlano arcoíris?
3 raciones (255 g) de eperlano arcoíris: 247 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de eperlano arcoíris?
4 raciones (340 g) de eperlano arcoíris: 330 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de eperlano arcoíris?
50 g de eperlano arcoíris: 49 kcal, 8,8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de eperlano arcoíris?
150 g de eperlano arcoíris: 146 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175146 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
