Lo que hay en tu plato
Eperlano arcoíris
Calorías e información nutricional
americano, capelán, crudo
97
caloríaskcal por 100 g
Proteína17.6 g
Carbos0 g
Grasa2.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 97 kcal —
- Proteínas 17.6 g 35%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2.4 g 3%
- Grasas saturadas 0.5 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 60 mg 3%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.78 µg 4%
- Vitamina E 0.5 mg 3%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 1.4 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 3.4 µg 143%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 60 mg 5%
- Hierro 0.9 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 230 mg 18%
- Potasio 290 mg 6%
- Zinc 1.6 mg 15%
- Cobre 0.14 mg 15%
- Manganeso 0.7 mg 30%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 17.6 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 26.4 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 35.3 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 44.1 g | 0 g | 6.1 g |
Preguntas sobre eperlano arcoíris
¿Cuántas calorías hay en 100 g de eperlano arcoíris?
100 g de eperlano arcoíris: 97 kcal, 17.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de eperlano arcoíris?
50 g de eperlano arcoíris: 49 kcal, 8.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de eperlano arcoíris?
150 g de eperlano arcoíris: 146 kcal, 26.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de eperlano arcoíris?
200 g de eperlano arcoíris: 194 kcal, 35.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de eperlano arcoíris?
250 g de eperlano arcoíris: 243 kcal, 44.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.1 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3064 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra