Lo que hay en tu plato
Eperlano arcoíris
Calorías e información nutricional
cocido, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 124 kcal —
- Proteínas 22.6 g 45%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3.1 g 4%
- Grasas saturadas 0.6 g 3%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 77 mg 3%
- Colesterol 90 mg 30%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 11%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 4 µg 165%
Minerales
- Calcio 77 mg 6%
- Hierro 1.1 mg 6%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fósforo 295 mg 24%
- Potasio 372 mg 8%
- Zinc 2.1 mg 19%
- Cobre 0.18 mg 20%
- Manganeso 0.9 mg 39%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 22.6 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 ración | 85 g | 105 | 19.2 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 raciones | 170 g | 211 | 38.4 g | 0 g | 5.3 g |
| ½ ración | 42.5 g | 53 | 9.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 raciones | 255 g | 316 | 57.6 g | 0 g | 7.9 g |
| 4 raciones | 340 g | 422 | 76.8 g | 0 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11.3 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 33.9 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45.2 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 56.5 g | 0 g | 7.8 g |
Preguntas sobre eperlano arcoíris
¿Cuántas calorías hay en 100 g de eperlano arcoíris?
100 g de eperlano arcoíris: 124 kcal, 22.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de eperlano arcoíris?
1 ración (85 g) de eperlano arcoíris: 105 kcal, 19.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de eperlano arcoíris?
2 raciones (170 g) de eperlano arcoíris: 211 kcal, 38.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de eperlano arcoíris?
½ ración (42.5 g) de eperlano arcoíris: 53 kcal, 9.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de eperlano arcoíris?
3 raciones (255 g) de eperlano arcoíris: 316 kcal, 57.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de eperlano arcoíris?
4 raciones (340 g) de eperlano arcoíris: 422 kcal, 76.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de eperlano arcoíris?
50 g de eperlano arcoíris: 62 kcal, 11.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de eperlano arcoíris?
150 g de eperlano arcoíris: 186 kcal, 33.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175147 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra