Lo que hay en tu plato
castañas europeas
Calorías e información nutricional
hervidas y cocinadas al vapor
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 131 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Hidratos de carbono 28 g 10%
- Grasas 1,4 g 2%
- Grasas saturadas 0,3 g 1%
- Sodio 27 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 26,7 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,73 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 46 mg 4%
- Hierro 1,7 mg 10%
- Magnesio 54 mg 13%
- Fósforo 99 mg 8%
- Potasio 715 mg 15%
- Zinc 0,25 mg 2%
- Cobre 0,47 mg 52%
- Manganeso 0,85 mg 37%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 1 ración | 28,4 g | 37 | 0,6 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 74 | 1,1 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ ración | 14,2 g | 19 | 0,3 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 111 | 1,7 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 149 | 2,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Preguntas sobre castañas europeas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de castañas europeas?
100 g de castañas europeas: 131 kcal, 2 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de castañas europeas?
1 ración (28,4 g) de castañas europeas: 37 kcal, 0,6 g de proteínas, 7,9 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de castañas europeas?
2 raciones (56,7 g) de castañas europeas: 74 kcal, 1,1 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de castañas europeas?
½ ración (14,2 g) de castañas europeas: 19 kcal, 0,3 g de proteínas, 3,9 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de castañas europeas?
3 raciones (85,1 g) de castañas europeas: 111 kcal, 1,7 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de castañas europeas?
4 raciones (113,4 g) de castañas europeas: 149 kcal, 2,3 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de castañas europeas?
50 g de castañas europeas: 66 kcal, 1 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de castañas europeas?
150 g de castañas europeas: 197 kcal, 3 g de proteínas, 42 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170168 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra