Lo que hay en tu plato
Semillas de lino
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 534 kcal —
- Proteínas 18.3 g 37%
- Hidratos de carbono 1.6 g 1%
- Grasas 42.2 g 54%
- Grasas saturadas 3.7 g 18%
- Fibra 27.3 g 98%
- Azúcares 1.6 g —
- Sodio 30 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.6 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Vitamina K 4.3 µg 4%
- Tiamina (B1) 1.6 mg 137%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 3.1 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0.98 mg 20%
- Vitamina B6 0.47 mg 28%
- Folato (B9) 87 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 78.7 mg 14%
Minerales
- Calcio 255 mg 20%
- Hierro 5.7 mg 32%
- Magnesio 392 mg 93%
- Fósforo 642 mg 51%
- Potasio 813 mg 17%
- Zinc 4.3 mg 39%
- Cobre 1.2 mg 136%
- Manganeso 2.5 mg 108%
- Selenio 25.4 µg 46%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 534 | 18.3 g | 1.6 g | 42.2 g |
| 1 ración | 10.3 g | 55 | 1.9 g | 0.2 g | 4.3 g |
| 2 raciones | 20.6 g | 110 | 3.8 g | 0.3 g | 8.7 g |
| ½ ración | 5.2 g | 28 | 0.9 g | 0.1 g | 2.2 g |
| 3 raciones | 30.9 g | 165 | 5.7 g | 0.5 g | 13 g |
| 4 raciones | 41.2 g | 220 | 7.5 g | 0.7 g | 17.4 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9.1 g | 0.8 g | 21.1 g |
| 150 g | 150 g | 801 | 27.4 g | 2.4 g | 63.2 g |
| 200 g | 200 g | 1068 | 36.6 g | 3.2 g | 84.3 g |
| 250 g | 250 g | 1335 | 45.7 g | 4 g | 105.4 g |
Preguntas sobre semillas de lino
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semillas de lino?
100 g de semillas de lino: 534 kcal, 18.3 g de proteínas, 1.6 g de hidratos de carbono y 42.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (10.3 g) de semillas de lino?
1 ración (10.3 g) de semillas de lino: 55 kcal, 1.9 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 4.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (20.6 g) de semillas de lino?
2 raciones (20.6 g) de semillas de lino: 110 kcal, 3.8 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 8.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (5.2 g) de semillas de lino?
½ ración (5.2 g) de semillas de lino: 28 kcal, 0.9 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (30.9 g) de semillas de lino?
3 raciones (30.9 g) de semillas de lino: 165 kcal, 5.7 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (41.2 g) de semillas de lino?
4 raciones (41.2 g) de semillas de lino: 220 kcal, 7.5 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 17.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semillas de lino?
50 g de semillas de lino: 267 kcal, 9.1 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 21.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semillas de lino?
150 g de semillas de lino: 801 kcal, 27.4 g de proteínas, 2.4 g de hidratos de carbono y 63.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169414 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra