Lo que hay en tu plato
castañas europeas
Calorías e información nutricional
crudas, peladas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 196 kcal —
- Proteínas 1,6 g 3%
- Hidratos de carbono 44 g 16%
- Grasas 1,3 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 40,2 mg 45%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folato (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 0,94 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 38 mg 3%
- Potasio 484 mg 10%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cobre 0,42 mg 46%
- Manganeso 0,34 mg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 1,6 g | 44 g | 1,3 g |
| 1 ración | 28,4 g | 56 | 0,5 g | 13 g | 0,4 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 111 | 0,9 g | 25 g | 0,7 g |
| ½ ración | 14,2 g | 28 | 0,2 g | 6,3 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 167 | 1,4 g | 38 g | 1,1 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 222 | 1,8 g | 50 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0,8 g | 22 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 2,4 g | 66 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 3,3 g | 88 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 4,1 g | 110 g | 3,1 g |
Preguntas sobre castañas europeas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de castañas europeas?
100 g de castañas europeas: 196 kcal, 1,6 g de proteínas, 44 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de castañas europeas?
1 ración (28,4 g) de castañas europeas: 56 kcal, 0,5 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de castañas europeas?
2 raciones (56,7 g) de castañas europeas: 111 kcal, 0,9 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de castañas europeas?
½ ración (14,2 g) de castañas europeas: 28 kcal, 0,2 g de proteínas, 6,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de castañas europeas?
3 raciones (85,1 g) de castañas europeas: 167 kcal, 1,4 g de proteínas, 38 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de castañas europeas?
4 raciones (113,4 g) de castañas europeas: 222 kcal, 1,8 g de proteínas, 50 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de castañas europeas?
50 g de castañas europeas: 98 kcal, 0,8 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de castañas europeas?
150 g de castañas europeas: 294 kcal, 2,4 g de proteínas, 66 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170575 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra