Lo que hay en tu plato
castañas europeas
Calorías e información nutricional
secas, peladas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 369 kcal —
- Proteínas 5 g 10%
- Hidratos de carbono 78 g 29%
- Grasas 3,9 g 5%
- Grasas saturadas 0,7 g 4%
- Sodio 37 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 15,1 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,85 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,67 mg 39%
- Folato (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 64 mg 5%
- Hierro 2,4 mg 13%
- Magnesio 74 mg 18%
- Fósforo 137 mg 11%
- Potasio 991 mg 21%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cobre 0,65 mg 73%
- Manganeso 1,2 mg 51%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 ración | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ ración | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Preguntas sobre castañas europeas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de castañas europeas?
100 g de castañas europeas: 369 kcal, 5 g de proteínas, 78 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de castañas europeas?
1 ración (28,4 g) de castañas europeas: 105 kcal, 1,4 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de castañas europeas?
2 raciones (56,7 g) de castañas europeas: 209 kcal, 2,8 g de proteínas, 45 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de castañas europeas?
½ ración (14,2 g) de castañas europeas: 52 kcal, 0,7 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de castañas europeas?
3 raciones (85,1 g) de castañas europeas: 314 kcal, 4,3 g de proteínas, 67 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de castañas europeas?
4 raciones (113,4 g) de castañas europeas: 418 kcal, 5,7 g de proteínas, 89 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de castañas europeas?
50 g de castañas europeas: 185 kcal, 2,5 g de proteínas, 39 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de castañas europeas?
150 g de castañas europeas: 554 kcal, 7,5 g de proteínas, 118 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170167 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra