Lo que hay en tu plato
castañas europeas
Calorías e información nutricional
crudas, sin pelar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 213 kcal —
- Proteínas 2,4 g 5%
- Hidratos de carbono 37 g 14%
- Grasas 2,3 g 3%
- Grasas saturadas 0,4 g 2%
- Fibra 8,1 g 29%
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 43 mg 48%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 1,2 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folato (B9) 62 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 27 mg 2%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fósforo 93 mg 7%
- Potasio 518 mg 11%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cobre 0,45 mg 50%
- Manganeso 0,95 mg 41%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 1 ración | 145 g | 309 | 3,5 g | 54 g | 3,3 g |
| 2 raciones | 290 g | 618 | 7 g | 109 g | 6,6 g |
| ½ ración | 72,5 g | 154 | 1,8 g | 27 g | 1,6 g |
| 3 raciones | 435 g | 927 | 11 g | 163 g | 9,8 g |
| 4 raciones | 580 g | 1235 | 14 g | 217 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
Preguntas sobre castañas europeas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de castañas europeas?
100 g de castañas europeas: 213 kcal, 2,4 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (145 g) de castañas europeas?
1 ración (145 g) de castañas europeas: 309 kcal, 3,5 g de proteínas, 54 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (290 g) de castañas europeas?
2 raciones (290 g) de castañas europeas: 618 kcal, 7 g de proteínas, 109 g de hidratos de carbono y 6,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (72,5 g) de castañas europeas?
½ ración (72,5 g) de castañas europeas: 154 kcal, 1,8 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (435 g) de castañas europeas?
3 raciones (435 g) de castañas europeas: 927 kcal, 11 g de proteínas, 163 g de hidratos de carbono y 9,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (580 g) de castañas europeas?
4 raciones (580 g) de castañas europeas: 1235 kcal, 14 g de proteínas, 217 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de castañas europeas?
50 g de castañas europeas: 107 kcal, 1,2 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de castañas europeas?
150 g de castañas europeas: 320 kcal, 3,6 g de proteínas, 56 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170574 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra