Lo que hay en tu plato
Bulgur
Calorías e información nutricional
cocido
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 83 kcal —
- Proteínas 3,1 g 6%
- Hidratos de carbono 14 g 5%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 4,5 g 16%
- Azúcares 0,1 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0,5 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,9 mg 1%
Minerales
- Calcio 10 mg 1%
- Hierro 0,96 mg 5%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fósforo 40 mg 3%
- Potasio 68 mg 1%
- Zinc 0,57 mg 5%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganeso 0,61 mg 26%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3,1 g | 14 g | 0,2 g |
| 1 ración | 182 g | 151 | 5,6 g | 26 g | 0,4 g |
| 2 raciones | 364 g | 302 | 11 g | 51 g | 0,9 g |
| ½ ración | 91 g | 76 | 2,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 546 g | 453 | 17 g | 77 g | 1,3 g |
| 4 raciones | 728 g | 604 | 22 g | 103 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,5 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4,6 g | 21 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6,2 g | 28 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7,7 g | 35 g | 0,6 g |
Preguntas sobre bulgur
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bulgur?
100 g de bulgur: 83 kcal, 3,1 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (182 g) de bulgur?
1 ración (182 g) de bulgur: 151 kcal, 5,6 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (364 g) de bulgur?
2 raciones (364 g) de bulgur: 302 kcal, 11 g de proteínas, 51 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (91 g) de bulgur?
½ ración (91 g) de bulgur: 76 kcal, 2,8 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (546 g) de bulgur?
3 raciones (546 g) de bulgur: 453 kcal, 17 g de proteínas, 77 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (728 g) de bulgur?
4 raciones (728 g) de bulgur: 604 kcal, 22 g de proteínas, 103 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bulgur?
50 g de bulgur: 42 kcal, 1,5 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bulgur?
150 g de bulgur: 125 kcal, 4,6 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170287 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra