Lo que hay en tu plato
Bulgur
Calorías e información nutricional
seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 342 kcal —
- Proteínas 12.3 g 25%
- Hidratos de carbono 63.4 g 23%
- Grasas 1.3 g 2%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 12.5 g 45%
- Azúcares 0.4 g —
- Sodio 17 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.06 mg 0%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 5.1 mg 32%
- Ácido pantoténico (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0.34 mg 20%
- Folato (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28.1 mg 5%
Minerales
- Calcio 35 mg 3%
- Hierro 2.5 mg 14%
- Magnesio 164 mg 39%
- Fósforo 300 mg 24%
- Potasio 410 mg 9%
- Zinc 1.9 mg 18%
- Cobre 0.34 mg 37%
- Manganeso 3 mg 133%
- Selenio 2.3 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 12.3 g | 63.4 g | 1.3 g |
| 1 ración | 140 g | 479 | 17.2 g | 88.7 g | 1.9 g |
| 2 raciones | 280 g | 958 | 34.4 g | 177.4 g | 3.7 g |
| ½ ración | 70 g | 239 | 8.6 g | 44.4 g | 0.9 g |
| 3 raciones | 420 g | 1436 | 51.6 g | 266.2 g | 5.6 g |
| 4 raciones | 560 g | 1915 | 68.8 g | 354.9 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6.1 g | 31.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 18.4 g | 95.1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 24.6 g | 126.7 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 30.7 g | 158.4 g | 3.3 g |
Preguntas sobre bulgur
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bulgur?
100 g de bulgur: 342 kcal, 12.3 g de proteínas, 63.4 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (140 g) de bulgur?
1 ración (140 g) de bulgur: 479 kcal, 17.2 g de proteínas, 88.7 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (280 g) de bulgur?
2 raciones (280 g) de bulgur: 958 kcal, 34.4 g de proteínas, 177.4 g de hidratos de carbono y 3.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (70 g) de bulgur?
½ ración (70 g) de bulgur: 239 kcal, 8.6 g de proteínas, 44.4 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (420 g) de bulgur?
3 raciones (420 g) de bulgur: 1436 kcal, 51.6 g de proteínas, 266.2 g de hidratos de carbono y 5.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (560 g) de bulgur?
4 raciones (560 g) de bulgur: 1915 kcal, 68.8 g de proteínas, 354.9 g de hidratos de carbono y 7.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bulgur?
50 g de bulgur: 171 kcal, 6.1 g de proteínas, 31.7 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bulgur?
150 g de bulgur: 513 kcal, 18.4 g de proteínas, 95.1 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170688 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra