Lo que hay en tu plato
Bulgur
Calorías e información nutricional
cocido
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 83 kcal —
- Proteínas 3.1 g 6%
- Hidratos de carbono 14.1 g 5%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 4.5 g 16%
- Azúcares 0.1 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 0.5 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.9 mg 1%
Minerales
- Calcio 10 mg 1%
- Hierro 0.96 mg 5%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fósforo 40 mg 3%
- Potasio 68 mg 1%
- Zinc 0.57 mg 5%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganeso 0.61 mg 26%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3.1 g | 14.1 g | 0.2 g |
| 1 ración | 182 g | 151 | 5.6 g | 25.6 g | 0.4 g |
| 2 raciones | 364 g | 302 | 11.2 g | 51.3 g | 0.9 g |
| ½ ración | 91 g | 76 | 2.8 g | 12.8 g | 0.2 g |
| 3 raciones | 546 g | 453 | 16.8 g | 76.9 g | 1.3 g |
| 4 raciones | 728 g | 604 | 22.4 g | 102.5 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.5 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.6 g | 21.1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6.2 g | 28.2 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7.7 g | 35.2 g | 0.6 g |
Preguntas sobre bulgur
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bulgur?
100 g de bulgur: 83 kcal, 3.1 g de proteínas, 14.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (182 g) de bulgur?
1 ración (182 g) de bulgur: 151 kcal, 5.6 g de proteínas, 25.6 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (364 g) de bulgur?
2 raciones (364 g) de bulgur: 302 kcal, 11.2 g de proteínas, 51.3 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (91 g) de bulgur?
½ ración (91 g) de bulgur: 76 kcal, 2.8 g de proteínas, 12.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (546 g) de bulgur?
3 raciones (546 g) de bulgur: 453 kcal, 16.8 g de proteínas, 76.9 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (728 g) de bulgur?
4 raciones (728 g) de bulgur: 604 kcal, 22.4 g de proteínas, 102.5 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bulgur?
50 g de bulgur: 42 kcal, 1.5 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bulgur?
150 g de bulgur: 125 kcal, 4.6 g de proteínas, 21.1 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170287 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra