Lo que hay en tu plato
bastoncitos de pavo
Calorías e información nutricional
empanados, rebozados, fritos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 279 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Hidratos de carbono 17 g 6%
- Grasas 17 g 22%
- Grasas saturadas 4,4 g 22%
- Sodio 838 mg 36%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Ácido pantoténico (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0,23 µg 10%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 2,2 mg 12%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fósforo 234 mg 19%
- Potasio 260 mg 6%
- Zinc 1,5 mg 13%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganeso 0,08 mg 4%
- Selenio 20,7 µg 38%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 14 g | 17 g | 17 g |
| 1 ración | 64 g | 179 | 9,1 g | 11 g | 11 g |
| 2 raciones | 128 g | 357 | 18 g | 22 g | 22 g |
| ½ ración | 32 g | 89 | 4,5 g | 5,4 g | 5,4 g |
| 3 raciones | 192 g | 536 | 27 g | 33 g | 32 g |
| 4 raciones | 256 g | 714 | 36 g | 44 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7,1 g | 8,5 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 21 g | 26 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 28 g | 34 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 36 g | 43 g | 42 g |
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Preguntas sobre bastoncitos de pavo
¿Cómo hacer bastoncitos de pavo crujientes en el horno?
Corta el pavo en tiras, pásalas por harina, huevo batido y pan rallado tipo panko, y rocíalas con un poco de aceite. Hornéalas a 220 °C durante 15–18 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción; el centro debe alcanzar 75 °C.
¿Cómo recalentar bastoncitos de pavo para que no queden blandos?
Colócalos separados en una sola capa y caliéntalos en el horno o en una freidora de aire; el microondas los ablanda. Si son sobras, asegúrate de que estén bien calientes también por dentro.
¿Cuánto tiempo se conservan los bastoncitos de pavo una vez cocinados?
Guarda las sobras en un recipiente cerrado en la nevera antes de que pasen dos horas desde la cocción y consúmelas en un plazo de tres días. Recalienta solo la cantidad que vayas a comer.
¿Con qué acompañar los bastoncitos de pavo?
Quedan bien con una ensalada crujiente y patatas asadas, o dentro de un bocadillo con lechuga y tomate. Para mojar, prueba una salsa de yogur con limón o una salsa de mostaza.
¿Tienen más proteína los bastoncitos de pavo o los palitos de pollo?
Los bastoncitos de pavo: aportan 14 g de proteína por cada 100 g, frente a los 11,6 g de los palitos de pollo.
¿Cuántas calorías tiene un bastoncito de pavo?
Un bastoncito de 64 g aporta 179 kcal; si comes varios, suma la cantidad según el número de piezas.
Fuente: USDA FoodData Central 171103 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
