Lo que hay en tu plato
Arrurruz
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 65 kcal —
- Proteínas 4.2 g 8%
- Hidratos de carbono 12.1 g 4%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.3 g 5%
- Sodio 26 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1.9 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 1.7 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folato (B9) 338 µg 85%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 2.2 mg 12%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 98 mg 8%
- Potasio 454 mg 10%
- Zinc 0.63 mg 6%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganeso 0.17 mg 8%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 4.2 g | 12.1 g | 0.2 g |
| 1 ración | 120 g | 78 | 5.1 g | 14.5 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 240 g | 156 | 10.2 g | 29 g | 0.5 g |
| ½ ración | 60 g | 39 | 2.5 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 360 g | 234 | 15.3 g | 43.5 g | 0.7 g |
| 4 raciones | 480 g | 312 | 20.4 g | 58 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 2.1 g | 6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 6.4 g | 18.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 8.5 g | 24.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 10.6 g | 30.2 g | 0.5 g |
Preguntas sobre arrurruz
¿Cuántas calorías hay en 100 g de arrurruz?
100 g de arrurruz: 65 kcal, 4.2 g de proteínas, 12.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (120 g) de arrurruz?
1 ración (120 g) de arrurruz: 78 kcal, 5.1 g de proteínas, 14.5 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (240 g) de arrurruz?
2 raciones (240 g) de arrurruz: 156 kcal, 10.2 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (60 g) de arrurruz?
½ ración (60 g) de arrurruz: 39 kcal, 2.5 g de proteínas, 7.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (360 g) de arrurruz?
3 raciones (360 g) de arrurruz: 234 kcal, 15.3 g de proteínas, 43.5 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (480 g) de arrurruz?
4 raciones (480 g) de arrurruz: 312 kcal, 20.4 g de proteínas, 58 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de arrurruz?
50 g de arrurruz: 33 kcal, 2.1 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de arrurruz?
150 g de arrurruz: 98 kcal, 6.4 g de proteínas, 18.1 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168490 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra