Lo que hay en tu plato
Alcachofa
Calorías e información nutricional
de tipo globo o francesa, cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 47 kcal —
- Proteínas 3.3 g 7%
- Hidratos de carbono 5.1 g 2%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 5.4 g 19%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 94 mg 4%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 11.7 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.19 mg 1%
- Vitamina K 14.8 µg 12%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 68 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 34.4 mg 6%
Minerales
- Calcio 44 mg 3%
- Hierro 1.3 mg 7%
- Magnesio 60 mg 14%
- Fósforo 90 mg 7%
- Potasio 370 mg 8%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Cobre 0.23 mg 26%
- Manganeso 0.26 mg 11%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 3.3 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 1 ración | 128 g | 60 | 4.2 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 256 g | 120 | 8.4 g | 13.1 g | 0.4 g |
| ½ ración | 64 g | 30 | 2.1 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 384 g | 180 | 12.6 g | 19.6 g | 0.6 g |
| 4 raciones | 512 g | 241 | 16.7 g | 26.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.6 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4.9 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 6.5 g | 10.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 8.2 g | 12.8 g | 0.4 g |
Preguntas sobre alcachofa
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alcachofa?
100 g de alcachofa: 47 kcal, 3.3 g de proteínas, 5.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (128 g) de alcachofa?
1 ración (128 g) de alcachofa: 60 kcal, 4.2 g de proteínas, 6.5 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (256 g) de alcachofa?
2 raciones (256 g) de alcachofa: 120 kcal, 8.4 g de proteínas, 13.1 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (64 g) de alcachofa?
½ ración (64 g) de alcachofa: 30 kcal, 2.1 g de proteínas, 3.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (384 g) de alcachofa?
3 raciones (384 g) de alcachofa: 180 kcal, 12.6 g de proteínas, 19.6 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (512 g) de alcachofa?
4 raciones (512 g) de alcachofa: 241 kcal, 16.7 g de proteínas, 26.2 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alcachofa?
50 g de alcachofa: 24 kcal, 1.6 g de proteínas, 2.6 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alcachofa?
150 g de alcachofa: 71 kcal, 4.9 g de proteínas, 7.7 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169205 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra