Lo que hay en tu plato
Alcachofas
Calorías e información nutricional
globe o francesas, congeladas, cocidas, hervidas, escurridas, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 45 kcal —
- Proteínas 3,1 g 6%
- Hidratos de carbono 4,6 g 2%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 4,6 g 16%
- Azúcares 0,8 g —
- Sodio 289 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 12,6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,92 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 119 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29,2 mg 5%
Minerales
- Calcio 21 mg 2%
- Hierro 0,56 mg 3%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fósforo 61 mg 5%
- Potasio 264 mg 6%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,27 mg 12%
- Selenio 0,2 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,1 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 ración | 168 g | 76 | 5,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 2 raciones | 336 g | 151 | 10 g | 15 g | 1,7 g |
| ½ ración | 84 g | 38 | 2,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 3 raciones | 504 g | 227 | 16 g | 23 g | 2,5 g |
| 4 raciones | 672 g | 302 | 21 g | 31 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,7 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,2 g | 9,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,8 g | 12 g | 1,3 g |
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Preguntas sobre alcachofas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alcachofas?
100 g de alcachofas: 45 kcal, 3,1 g de proteínas, 4,6 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (168 g) de alcachofas?
1 ración (168 g) de alcachofas: 76 kcal, 5,2 g de proteínas, 7,7 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (336 g) de alcachofas?
2 raciones (336 g) de alcachofas: 151 kcal, 10 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (84 g) de alcachofas?
½ ración (84 g) de alcachofas: 38 kcal, 2,6 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (504 g) de alcachofas?
3 raciones (504 g) de alcachofas: 227 kcal, 16 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (672 g) de alcachofas?
4 raciones (672 g) de alcachofas: 302 kcal, 21 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alcachofas?
50 g de alcachofas: 23 kcal, 1,6 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alcachofas?
150 g de alcachofas: 68 kcal, 4,7 g de proteínas, 6,9 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169312 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
