Lo que hay en tu plato
cardos
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 17 kcal —
- Proteínas 0.7 g 1%
- Hidratos de carbono 2.5 g 1%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.6 g 6%
- Azúcares 1.5 g —
- Sodio 170 mg 7%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.19 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 68 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 70 mg 5%
- Hierro 0.7 mg 4%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fósforo 23 mg 2%
- Potasio 400 mg 9%
- Zinc 0.17 mg 2%
- Cobre 0.23 mg 26%
- Manganeso 0.26 mg 11%
- Selenio 0.2 µg 0%
- Yodo 0.1 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0.7 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 1 ración | 178 g | 30 | 1.2 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 356 g | 61 | 2.5 g | 8.8 g | 0.4 g |
| ½ ración | 89 g | 15 | 0.6 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 534 g | 91 | 3.7 g | 13.2 g | 0.5 g |
| 4 raciones | 712 g | 121 | 5 g | 17.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.4 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.1 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1.4 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1.8 g | 6.2 g | 0.3 g |
Preguntas sobre cardos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de cardos?
100 g de cardos: 17 kcal, 0.7 g de proteínas, 2.5 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (178 g) de cardos?
1 ración (178 g) de cardos: 30 kcal, 1.2 g de proteínas, 4.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (356 g) de cardos?
2 raciones (356 g) de cardos: 61 kcal, 2.5 g de proteínas, 8.8 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (89 g) de cardos?
½ ración (89 g) de cardos: 15 kcal, 0.6 g de proteínas, 2.2 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (534 g) de cardos?
3 raciones (534 g) de cardos: 91 kcal, 3.7 g de proteínas, 13.2 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (712 g) de cardos?
4 raciones (712 g) de cardos: 121 kcal, 5 g de proteínas, 17.6 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de cardos?
50 g de cardos: 9 kcal, 0.4 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de cardos?
150 g de cardos: 26 kcal, 1.1 g de proteínas, 3.7 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169981 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra