Lo que hay en tu plato
cardos
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 17 kcal —
- Proteínas 0,7 g 1%
- Hidratos de carbono 2,5 g 1%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1,6 g 6%
- Azúcares 1,5 g —
- Sodio 170 mg 7%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 68 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 70 mg 5%
- Hierro 0,7 mg 4%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fósforo 23 mg 2%
- Potasio 400 mg 9%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cobre 0,23 mg 26%
- Manganeso 0,26 mg 11%
- Selenio 0,2 µg 0%
- Yodo 0,1 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,7 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 1 ración | 178 g | 30 | 1,2 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 2 raciones | 356 g | 61 | 2,5 g | 8,8 g | 0,4 g |
| ½ ración | 89 g | 15 | 0,6 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 534 g | 91 | 3,7 g | 13 g | 0,5 g |
| 4 raciones | 712 g | 121 | 5 g | 18 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,1 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1,4 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1,8 g | 6,2 g | 0,3 g |
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Preguntas sobre cardos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de cardos?
100 g de cardos: 17 kcal, 0,7 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (178 g) de cardos?
1 ración (178 g) de cardos: 30 kcal, 1,2 g de proteínas, 4,4 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (356 g) de cardos?
2 raciones (356 g) de cardos: 61 kcal, 2,5 g de proteínas, 8,8 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (89 g) de cardos?
½ ración (89 g) de cardos: 15 kcal, 0,6 g de proteínas, 2,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (534 g) de cardos?
3 raciones (534 g) de cardos: 91 kcal, 3,7 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (712 g) de cardos?
4 raciones (712 g) de cardos: 121 kcal, 5 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de cardos?
50 g de cardos: 9 kcal, 0,4 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de cardos?
150 g de cardos: 26 kcal, 1,1 g de proteínas, 3,7 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169981 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
