Saiba o que tem no seu prato

wakame do Atlântico

Calorias e informação nutricional

seco ou desidratado

201
caloriaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos13 g
Gordura1,5 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 201 kcal —
  • Proteínas 12 g 24%
  • Carboidratos 13 g 5%
  • Gorduras 1,5 g 2%
  • Gorduras saturadas 0,3 g 2%
  • Fibras 43 g 153%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 3650 mg 159%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 800 µg 89%
  • Vitamina C 65 mg 72%
  • Vitamina E 3,1 mg 21%
  • Vitamina K 498 µg 415%
  • Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacina (B3) 4 mg 25%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folato (B9) 429 µg 107%

Minerais

  • Cálcio 771 mg 59%
  • Ferro 44,6 mg 248%
  • Magnésio 931 mg 222%
  • Fósforo 223 mg 18%
  • Potássio 4310 mg 92%
  • Zinco 2,4 mg 22%
  • Cobre 0,3 mg 33%
  • Manganês 1,9 mg 83%
  • Selênio 25,4 µg 46%
  • Iodo 36200 µg 24133%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g20112 g13 g1,5 g
50 g50 g1016,1 g6,7 g0,8 g
150 g150 g30218 g20 g2,3 g
200 g200 g40224 g27 g3 g
250 g250 g50331 g33 g3,8 g

Perguntas sobre wakame do Atlântico

Quantas calorias há em 100 g de wakame do Atlântico?

100 g de wakame do Atlântico: 201 kcal, 12 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de wakame do Atlântico?

50 g de wakame do Atlântico: 101 kcal, 6,1 g de proteínas, 6,7 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de wakame do Atlântico?

150 g de wakame do Atlântico: 302 kcal, 18 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de wakame do Atlântico?

200 g de wakame do Atlântico: 402 kcal, 24 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de wakame do Atlântico?

250 g de wakame do Atlântico: 503 kcal, 31 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20999 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras