Saiba o que tem no seu prato
Laminária
Calorias e informação nutricional
seco ou desidratado
211
caloriaskcal por 100 g
Proteína8.9 g
Carbos22.9 g
Gordura1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 211 kcal —
- Proteínas 8.9 g 18%
- Carboidratos 22.9 g 8%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 37.3 g 133%
- Sódio 3210 mg 140%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 78.3 µg 9%
- Vitamina C 11.1 mg 12%
- Vitamina D 2.3 µg 11%
- Vitamina E 0.32 mg 2%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
Minerais
- Cálcio 918 mg 71%
- Ferro 10.5 mg 58%
- Magnésio 770 mg 183%
- Fósforo 520 mg 42%
- Potássio 4640 mg 99%
- Zinco 5 mg 46%
- Cobre 0.54 mg 60%
- Manganês 0.45 mg 20%
- Selênio 6.1 µg 11%
- Iodo 459000 µg 306000%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8.9 g | 22.9 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4.4 g | 11.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13.3 g | 34.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 17.8 g | 45.8 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22.2 g | 57.3 g | 2.5 g |
Perguntas sobre laminária
Quantas calorias há em 100 g de laminária?
100 g de laminária: 211 kcal, 8.9 g de proteínas, 22.9 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de laminária?
50 g de laminária: 106 kcal, 4.4 g de proteínas, 11.5 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de laminária?
150 g de laminária: 317 kcal, 13.3 g de proteínas, 34.4 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de laminária?
200 g de laminária: 422 kcal, 17.8 g de proteínas, 45.8 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de laminária?
250 g de laminária: 528 kcal, 22.2 g de proteínas, 57.3 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20991 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras