Saiba o que tem no seu prato
Kombu ou alga kelp japonesa
Calorias e informação nutricional
saccharina japonica, seca ou desidratada
222
caloriaskcal por 100 g
Proteína7,9 g
Carbos25 g
Gordura2,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 222 kcal —
- Proteínas 7,9 g 16%
- Carboidratos 25 g 9%
- Gorduras 2,6 g 3%
- Gorduras saturadas 0,7 g 4%
- Fibras 34 g 122%
- Sódio 2450 mg 107%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 133 µg 15%
- Vitamina C 14,8 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 124 µg 31%
Minerais
- Cálcio 811 mg 62%
- Ferro 13 mg 72%
- Magnésio 1030 mg 245%
- Fósforo 654 mg 52%
- Potássio 10400 mg 221%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganês 0,48 mg 21%
- Selênio 134 µg 244%
- Iodo 233000 µg 155333%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7,9 g | 25 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,9 g | 13 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 12 g | 37 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 16 g | 50 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 20 g | 62 g | 6,4 g |
Perguntas sobre kombu ou alga kelp japonesa
Quantas calorias há em 100 g de kombu ou alga kelp japonesa?
100 g de kombu ou alga kelp japonesa: 222 kcal, 7,9 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de kombu ou alga kelp japonesa?
50 g de kombu ou alga kelp japonesa: 111 kcal, 3,9 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de kombu ou alga kelp japonesa?
150 g de kombu ou alga kelp japonesa: 333 kcal, 12 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de kombu ou alga kelp japonesa?
200 g de kombu ou alga kelp japonesa: 444 kcal, 16 g de proteínas, 50 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de kombu ou alga kelp japonesa?
250 g de kombu ou alga kelp japonesa: 555 kcal, 20 g de proteínas, 62 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20990 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras