Saiba o que tem no seu prato

Vitela, perna

Calorias e informação nutricional

magro, frito na frigideira, à milanesa

216
caloriaskcal por 100 g
Proteína28 g
Carbos9,6 g
Gordura6,3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 216 kcal —
  • Proteínas 28 g 57%
  • Carboidratos 9,6 g 4%
  • Gorduras 6,3 g 8%
  • Gorduras saturadas 1,6 g 8%
  • Fibras 0,2 g 1%
  • Açúcares 0,6 g —
  • Sódio 455 mg 20%
  • Colesterol 113 mg 38%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,53 mg 4%
  • Vitamina K 5,1 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacina (B3) 10,8 mg 68%
  • Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamina B6 0,42 mg 25%
  • Folato (B9) 28 µg 7%
  • Vitamina B12 1,3 µg 53%
  • Colina 118 mg 21%

Minerais

  • Cálcio 39 mg 3%
  • Ferro 1,6 mg 9%
  • Magnésio 32 mg 8%
  • Fósforo 258 mg 21%
  • Potássio 383 mg 8%
  • Zinco 2,9 mg 26%
  • Cobre 0,07 mg 8%
  • Manganês 0,14 mg 6%
  • Selênio 13,5 µg 25%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g21628 g9,6 g6,3 g
50 g50 g10814 g4,8 g3,1 g
150 g150 g32443 g15 g9,4 g
200 g200 g43257 g19 g13 g
250 g250 g54071 g24 g16 g

Perguntas sobre vitela, perna

Quantas calorias há em 100 g de vitela, perna?

100 g de vitela, perna: 216 kcal, 28 g de proteínas, 9,6 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de vitela, perna?

50 g de vitela, perna: 108 kcal, 14 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de vitela, perna?

150 g de vitela, perna: 324 kcal, 43 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de vitela, perna?

200 g de vitela, perna: 432 kcal, 57 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 13 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de vitela, perna?

250 g de vitela, perna: 540 kcal, 71 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 16 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 3520 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras