Saiba o que tem no seu prato
Quiabo
Calorias e informação nutricional
cozido em água sem sal
16
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.8 g
Carbos1.9 g
Gordura0.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 16 kcal —
- Proteínas 1.8 g 4%
- Carboidratos 1.9 g 1%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 3.1 g 11%
- Açúcares 1.4 g —
- Sódio 5 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 77 µg 9%
- Vitamina C 16 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.9 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Biotina (B7) 2.2 µg 7%
- Folato (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 93 mg 7%
- Ferro 0.39 mg 2%
- Magnésio 42 mg 10%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potássio 213 mg 5%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.31 mg 13%
- Selênio 1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.8 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2.7 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3.6 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4.5 g | 4.8 g | 0.5 g |
Perguntas sobre quiabo
Quantas calorias há em 100 g de quiabo?
100 g de quiabo: 16 kcal, 1.8 g de proteínas, 1.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de quiabo?
50 g de quiabo: 8 kcal, 0.9 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de quiabo?
150 g de quiabo: 24 kcal, 2.7 g de proteínas, 2.9 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de quiabo?
200 g de quiabo: 32 kcal, 3.6 g de proteínas, 3.8 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de quiabo?
250 g de quiabo: 40 kcal, 4.5 g de proteínas, 4.8 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-652 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras