Saiba o que tem no seu prato
Quiabo
Calorias e informação nutricional
cozido em água sem sal
16
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,8 g
Carbos1,9 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 16 kcal —
- Proteínas 1,8 g 4%
- Carboidratos 1,9 g 1%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 3,1 g 11%
- Açúcares 1,4 g —
- Sódio 5 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 77 µg 9%
- Vitamina C 16 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Biotina (B7) 2,2 µg 7%
- Folato (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 93 mg 7%
- Ferro 0,39 mg 2%
- Magnésio 42 mg 10%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potássio 213 mg 5%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,31 mg 13%
- Selênio 1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,7 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,5 g | 4,8 g | 0,5 g |
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Perguntas sobre quiabo
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Fonte: CoFID (UK) 13-652 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
