Saiba o que tem no seu prato
quiabo
Calorias e informação nutricional
cozido, escorrido, com sal
22
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.9 g
Carbos2 g
Gordura0.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 22 kcal —
- Proteínas 1.9 g 4%
- Carboidratos 2 g 1%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2.5 g 9%
- Açúcares 2.4 g —
- Sódio 241 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 16.3 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.27 mg 2%
- Vitamina K 40 µg 33%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.87 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Folato (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9.3 mg 2%
Minerais
- Cálcio 77 mg 6%
- Ferro 0.28 mg 2%
- Magnésio 36 mg 9%
- Fósforo 32 mg 3%
- Potássio 135 mg 3%
- Zinco 0.43 mg 4%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.29 mg 13%
- Selênio 0.4 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.9 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.9 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.8 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3.7 g | 4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4.7 g | 5 g | 0.5 g |
Perguntas sobre quiabo
Quantas calorias há em 100 g de quiabo?
100 g de quiabo: 22 kcal, 1.9 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de quiabo?
50 g de quiabo: 11 kcal, 0.9 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de quiabo?
150 g de quiabo: 33 kcal, 2.8 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de quiabo?
200 g de quiabo: 44 kcal, 3.7 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de quiabo?
250 g de quiabo: 55 kcal, 4.7 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6466 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras