Saiba o que tem no seu prato
Presunto
Calorias e informação nutricional
carne suína, curada, presunto, desossado, regular (aproximadamente 11% de gordura), assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 178 kcal —
- Proteínas 23 g 45%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9 g 12%
- Gorduras saturadas 3,1 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 1500 mg 65%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 6,2 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,7 µg 29%
- Colina 88,4 mg 16%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 281 mg 22%
- Potássio 409 mg 9%
- Zinco 2,5 mg 22%
- Cobre 0,15 mg 16%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 19,8 µg 36%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 1 porção | 140 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 2 porções | 280 g | 498 | 63 g | 0 g | 25 g |
| ½ porção | 70 g | 125 | 16 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porções | 420 g | 748 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 4 porções | 560 g | 997 | 127 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 34 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 45 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 57 g | 0 g | 23 g |
Alimentos parecidos
- Presunto fatiadoregular, aproximadamente 11% de gordura164 kcal / 100 g
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- Carne suínacarne, magra, aproximadamente 3% de gordura, crua114 kcal / 100 g
Perguntas sobre presunto
Quantas calorias há em 100 g de presunto?
100 g de presunto: 178 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (140 g) de presunto?
1 porção (140 g) de presunto: 249 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (280 g) de presunto?
2 porções (280 g) de presunto: 498 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (70 g) de presunto?
½ porção (70 g) de presunto: 125 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (420 g) de presunto?
3 porções (420 g) de presunto: 748 kcal, 95 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (560 g) de presunto?
4 porções (560 g) de presunto: 997 kcal, 127 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 51 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de presunto?
50 g de presunto: 89 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de presunto?
150 g de presunto: 267 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167872 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
