Saiba o que tem no seu prato
Presunto
Calorias e informação nutricional
curada, desossado, extra magro e regular, não aquecido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 162 kcal —
- Proteínas 18 g 37%
- Carboidratos 2,3 g 1%
- Gorduras 8,4 g 11%
- Gorduras saturadas 2,7 g 14%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 1278 mg 56%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Ácido pantotênico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,8 µg 33%
- Colina 69,9 mg 13%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 236 mg 19%
- Potássio 297 mg 6%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 16,3 µg 30%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2,3 g | 8,4 g |
| 1 porção | 85 g | 138 | 16 g | 1,9 g | 7,1 g |
| 2 porções | 170 g | 275 | 31 g | 3,9 g | 14 g |
| ½ porção | 42,5 g | 69 | 7,8 g | 1 g | 3,6 g |
| 3 porções | 255 g | 413 | 47 g | 5,8 g | 21 g |
| 4 porções | 340 g | 551 | 62 g | 7,8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,1 g | 1,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3,4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5,7 g | 21 g |
Alimentos parecidos
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- Paleta suína desossada curadacurado, carne suína, desossado, magro, não aquecido141 kcal / 100 g
- Ham porkcozido126 kcal / 100 g
Perguntas sobre presunto
Quantas calorias há em 100 g de presunto?
100 g de presunto: 162 kcal, 18 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de presunto?
1 porção (85 g) de presunto: 138 kcal, 16 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de presunto?
2 porções (170 g) de presunto: 275 kcal, 31 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de presunto?
½ porção (42,5 g) de presunto: 69 kcal, 7,8 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de presunto?
3 porções (255 g) de presunto: 413 kcal, 47 g de proteínas, 5,8 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de presunto?
4 porções (340 g) de presunto: 551 kcal, 62 g de proteínas, 7,8 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de presunto?
50 g de presunto: 81 kcal, 9,1 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de presunto?
150 g de presunto: 243 kcal, 27 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168295 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
