Saiba o que tem no seu prato
Presunto
Calorias e informação nutricional
curado, desossado, extra magro (aproximadamente 5% de gordura), assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 145 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 1,5 g 1%
- Gorduras 5,5 g 7%
- Gorduras saturadas 1,8 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 1203 mg 52%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Ácido pantotênico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,65 µg 27%
- Colina 85,1 mg 15%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 196 mg 16%
- Potássio 287 mg 6%
- Zinco 2,9 mg 26%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 19,5 µg 35%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 porção | 140 g | 203 | 29 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 2 porções | 280 g | 406 | 59 g | 4,2 g | 16 g |
| ½ porção | 70 g | 102 | 15 g | 1,1 g | 3,9 g |
| 3 porções | 420 g | 609 | 88 g | 6,3 g | 23 g |
| 4 porções | 560 g | 812 | 117 g | 8,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Alimentos parecidos
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- Ham pork seasonedtemperado, com sal121 kcal / 100 g
Perguntas sobre presunto
Quantas calorias há em 100 g de presunto?
100 g de presunto: 145 kcal, 21 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (140 g) de presunto?
1 porção (140 g) de presunto: 203 kcal, 29 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (280 g) de presunto?
2 porções (280 g) de presunto: 406 kcal, 59 g de proteínas, 4,2 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (70 g) de presunto?
½ porção (70 g) de presunto: 102 kcal, 15 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (420 g) de presunto?
3 porções (420 g) de presunto: 609 kcal, 88 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (560 g) de presunto?
4 porções (560 g) de presunto: 812 kcal, 117 g de proteínas, 8,4 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de presunto?
50 g de presunto: 73 kcal, 11 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de presunto?
150 g de presunto: 218 kcal, 31 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167871 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
