Saiba o que tem no seu prato
Lúcio
Calorias e informação nutricional
cru
87
caloriaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Gordura1,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 87 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,2 g 2%
- Gorduras saturadas 0,7 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 53 mg 2%
- Colesterol 39 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Vitamina B12 24 µg 1000%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 50 mg 4%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 240 mg 19%
- Potássio 368 mg 8%
- Zinco 0,96 mg 9%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 5,4 µg 10%
- Iodo 8 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,5 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 29 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 48 g | 0 g | 3 g |
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