Saiba o que tem no seu prato

peru

Calorias e informação nutricional

inteiro, assado, carne e pele, pesado com osso

124
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura4,8 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 124 kcal —
  • Proteínas 20 g 40%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 4,8 g 6%
  • Gorduras saturadas 1,5 g 8%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 60 mg 3%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,3 µg 2%
  • Vitamina E 0,04 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacina (B3) 6,6 mg 41%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamina B6 0,31 mg 18%
  • Biotina (B7) 1 µg 3%
  • Folato (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerais

  • Cálcio 8 mg 1%
  • Ferro 0,6 mg 3%
  • Magnésio 17 mg 4%
  • Fósforo 170 mg 14%
  • Potássio 230 mg 5%
  • Zinco 1,6 mg 15%
  • Cobre 0,06 mg 7%
  • Manganês 0,01 mg 0%
  • Selênio 11 µg 20%
  • Iodo 5 µg 3%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g12420 g0 g4,8 g
50 g50 g6210 g0 g2,4 g
150 g150 g18630 g0 g7,2 g
200 g200 g24840 g0 g9,6 g
250 g250 g31050 g0 g12 g

Perguntas sobre peru

Quantas calorias há em 100 g de peru?

100 g de peru: 124 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de peru?

50 g de peru: 62 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de peru?

150 g de peru: 186 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de peru?

200 g de peru: 248 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de peru?

250 g de peru: 310 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 18-368 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras