Saiba o que tem no seu prato
Penne com frango
Calorias e informação nutricional
prato congelado, ao molho cremoso, aquecido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 126 kcal —
- Proteínas 5,7 g 11%
- Carboidratos 17 g 6%
- Gorduras 3,2 g 4%
- Gorduras saturadas 1,5 g 8%
- Fibras 1,3 g 5%
- Açúcares 1,5 g —
- Sódio 233 mg 10%
- Colesterol 11,4 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 62 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,03 µg 0%
- Vitamina E 0,45 mg 3%
- Vitamina K 2,6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 0,96 mg 6%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folato (B9) 75,9 µg 19%
- Vitamina B12 0,01 µg 0%
- Colina 12,8 mg 2%
Minerais
- Cálcio 32,2 mg 2%
- Ferro 2,9 mg 16%
- Magnésio 13,2 mg 3%
- Fósforo 70,2 mg 6%
- Potássio 49,2 mg 1%
- Zinco 0,47 mg 4%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,21 mg 9%
- Selênio 14,1 µg 26%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5,7 g | 17 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2,9 g | 8,6 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8,6 g | 26 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 11 g | 35 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 14 g | 43 g | 8 g |
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Perguntas sobre penne com frango
Como fazer penne com frango sem deixar o macarrão mole?
Cozinhe o penne em água fervente com sal até ficar al dente, seguindo o tempo da embalagem, e escorra. Termine o cozimento por um minuto no molho com o frango, acrescentando um pouco da água do macarrão para envolver a massa.
Como saber se o frango do penne está cozido?
Corte o pedaço mais grosso: o centro deve estar opaco, sem partes rosadas, e atingir 75 °C. Para cozinhar por igual, corte o frango em cubos de tamanho semelhante e doure-os antes de juntar o molho.
Como guardar penne com frango que sobrou?
Coloque a sobra em um recipiente fechado e leve à geladeira em até duas horas; consuma em até três dias. Reaqueça apenas a porção que vai comer, até ficar bem quente por inteiro, mexendo para aquecer a massa e o frango por igual.
O que combina com penne com frango?
Tomate, espinafre, brócolis e cogumelos ficam bem com frango e penne. Para um molho simples, refogue alho e tomate, junte o frango cozido e misture a massa; manjericão e queijo ralado dão acabamento.
Posso trocar o penne por macarrão integral no penne com frango?
Sim. O penne integral costuma levar um pouco mais de tempo para cozinhar; prove perto do tempo indicado na embalagem e escorra quando estiver al dente. A versão integral tem 7,89 g de proteína por 100 g, contra 5,7 g no penne com frango.
Penne com frango tem mais proteína que penne com legumes?
Sim: penne com legumes tem 4,74 g de proteína por 100 g, enquanto o penne com frango tem 5,7 g. A quantidade real no prato também depende de quanto frango e massa entram na receita.
Dá para congelar penne com frango?
Dá, mas a massa pode ficar mais macia depois de descongelada. Congele em porções bem fechadas, descongele na geladeira e reaqueça com um pouco de água ou molho, mexendo até ficar quente por inteiro.
Fonte: Canadian Nutrient File 7964 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
