Saiba o que tem no seu prato

Lasanha de frango

Calorias e informação nutricional

prato congelado, massa, aquecido

143

caloriaskcal por 100 g

Proteína7,4 g

Carbos18 g

Gordura4,2 g

Distribuição das calorias

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Informação nutricional

Por 100 g% VD

Calorias 143 kcal —
Proteínas 7,4 g 15%
Carboidratos 18 g 6%
Gorduras 4,2 g 5%
Gorduras saturadas 2,5 g 12%
Fibras 1,2 g 4%
Açúcares 2,3 g —
Sódio 275 mg 12%
Colesterol 6,4 mg 2%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

Vitamina A 94 µg 10%
Vitamina C 0,68 mg 1%
Vitamina D 0,07 µg 0%
Vitamina E 0,88 mg 6%
Vitamina K 4,4 µg 4%
Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
Niacina (B3) 1,4 mg 9%
Vitamina B6 0,03 mg 2%
Folato (B9) 42 µg 11%
Vitamina B12 0,12 µg 5%
Colina 19,9 mg 4%

Minerais

Cálcio 71,1 mg 5%
Ferro 0,72 mg 4%
Magnésio 15,7 mg 4%
Fósforo 90,7 mg 7%
Potássio 91 mg 2%
Zinco 0,57 mg 5%
Cobre 0,07 mg 7%
Manganês 0,18 mg 8%
Selênio 13,2 µg 24%

Calorias por porção

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	143	7,4 g	18 g	4,2 g
50 g	50 g	72	3,7 g	8,9 g	2,1 g
150 g	150 g	215	11 g	27 g	6,3 g
200 g	200 g	287	15 g	36 g	8,4 g
250 g	250 g	359	19 g	45 g	11 g

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Perguntas sobre lasanha de frango

Como fazer lasanha de frango sem deixar o recheio seco?

Refogue o frango desfiado com cebola e molho de tomate até ficar úmido, mas sem caldo solto. Alterne com molho branco ou creme de leite e cubra bem as folhas de massa; asse a 180 °C até borbulhar, em geral por 30 a 40 minutos.

Precisa cozinhar a massa antes de montar a lasanha de frango?

Depende do tipo: folhas que indicam uso direto no forno vão cruas, mas precisam ficar totalmente cobertas por molho. Se a embalagem pedir pré-cozimento, cozinhe até ficar flexível, sem amolecer demais, pois a massa ainda termina de cozinhar no forno.

Como congelar lasanha de frango?

Você pode congelá-la montada, antes de assar, ou já assada e fria, em porções bem fechadas. Descongele na geladeira antes de aquecer; se levar ao forno ainda congelada, cubra com papel-alumínio e conte com mais tempo, verificando se o centro está bem quente.

O que combina com lasanha de frango?

Uma salada de folhas com tomate ou legumes assados equilibra a refeição sem competir com o molho cremoso. Para temperar o frango, alho, cebola, pimenta-do-reino, salsinha e noz-moscada combinam bem.

Posso substituir o frango por atum na lasanha?

Sim. Escorra bem o atum e misture-o ao molho de tomate; como ele já está cozido, não precisa refogar por muito tempo. Use menos sal e monte a lasanha normalmente.

Lasanha de frango tem mais proteína que lasanha de legumes?

As duas têm quantidades parecidas: a lasanha de frango tem 7,4 g de proteína por 100 g, e a de legumes, 7,62 g. A receita e a quantidade de frango ou queijo podem mudar essa comparação.

Lasanha de frango tem mais calorias que macarrão com frango?

Sim, nesta comparação: a lasanha de frango tem 143 kcal por 100 g, contra 112 kcal no macarrão com frango. O molho e as camadas de queijo ou creme ajudam a explicar a diferença.

Quanto pesa uma porção de lasanha de frango?

Uma porção servida como prato principal costuma ficar em torno de 250 a 300 g, aproximadamente um pedaço grande. A quantidade muda conforme a espessura das camadas e os acompanhamentos.

Fonte: Canadian Nutrient File 7942 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras