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Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe

Calorias e informação nutricional

106

caloriaskcal por 100 g

Proteína5,7 g

Carbos16 g

Gordura1,5 g

Distribuição das calorias

Informação nutricional

Por 100 g% VD

Calorias 106 kcal —
Proteínas 5,7 g 11%
Carboidratos 16 g 6%
Gorduras 1,5 g 2%
Gorduras saturadas 0,2 g 1%
Fibras 2,7 g 10%
Açúcares 2,3 g —
Sódio 172 mg 7%
Colesterol 14 mg 5%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

Vitamina A 20 µg 2%
Vitamina C 4,9 mg 5%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 0,98 mg 7%
Vitamina K 4,9 µg 4%
Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
Niacina (B3) 3 mg 19%
Vitamina B6 0,12 mg 7%
Folato (B9) 18 µg 5%
Vitamina B12 0,88 µg 37%
Colina 17,1 mg 3%

Minerais

Cálcio 25 mg 2%
Ferro 1,4 mg 8%
Magnésio 38 mg 9%
Fósforo 105 mg 8%
Potássio 206 mg 4%
Zinco 0,92 mg 8%
Cobre 0,17 mg 19%
Selênio 24,4 µg 44%

Calorias por porção

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	106	5,7 g	16 g	1,5 g
1 porção	250 g	265	14 g	40 g	3,7 g
2 porções	500 g	530	29 g	80 g	7,5 g
½ porção	125 g	133	7,2 g	20 g	1,9 g
3 porções	750 g	795	43 g	121 g	11 g
4 porções	1000 g	1060	57 g	161 g	15 g
50 g	50 g	53	2,9 g	8 g	0,7 g
150 g	150 g	159	8,6 g	24 g	2,2 g
200 g	200 g	212	11 g	32 g	3 g

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Fonte: FNDDS (USDA) 58146672 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras