Saiba o que tem no seu prato
pão integral de trigo com sementes
Calorias e informação nutricional
linhaça, girassol, comercial
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 273 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Carboidratos 37 g 13%
- Gorduras 4,5 g 6%
- Gorduras saturadas 0,8 g 4%
- Fibras 8,2 g 29%
- Açúcares 5,3 g —
- Sódio 418 mg 18%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,33 µg 2%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 3,6 mg 23%
- Ácido pantotênico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0,17 µg 7%
- Colina 22 mg 4%
Minerais
- Cálcio 89 mg 7%
- Ferro 2,8 mg 16%
- Magnésio 104 mg 25%
- Fósforo 240 mg 19%
- Potássio 261 mg 6%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 0,31 mg 34%
- Manganês 1,9 mg 81%
- Selênio 39,8 µg 72%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
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Perguntas sobre pão integral de trigo com sementes
Quantas calorias há em 100 g de pão integral de trigo com sementes?
100 g de pão integral de trigo com sementes: 273 kcal, 12 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão integral de trigo com sementes?
50 g de pão integral de trigo com sementes: 137 kcal, 6 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão integral de trigo com sementes?
150 g de pão integral de trigo com sementes: 410 kcal, 18 g de proteínas, 56 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de pão integral de trigo com sementes?
200 g de pão integral de trigo com sementes: 546 kcal, 24 g de proteínas, 74 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de pão integral de trigo com sementes?
250 g de pão integral de trigo com sementes: 683 kcal, 30 g de proteínas, 93 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 7197 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
