Saiba o que tem no seu prato
Pão chapati ou roti integral
Calorias e informação nutricional
preparado comercialmente, congelado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 299 kcal —
- Proteínas 7.8 g 16%
- Carboidratos 36.4 g 13%
- Gorduras 9.2 g 12%
- Gorduras saturadas 3.3 g 17%
- Fibras 9.7 g 35%
- Açúcares 2.9 g —
- Sódio 298 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.55 mg 4%
- Vitamina K 3.3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.45 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 4.6 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamina B6 0.28 mg 16%
- Folato (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.8 mg 1%
Minerais
- Cálcio 36 mg 3%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnésio 56 mg 13%
- Fósforo 158 mg 13%
- Potássio 196 mg 4%
- Zinco 1.5 mg 14%
- Cobre 0.23 mg 25%
- Manganês 1.7 mg 76%
- Selênio 26.6 µg 48%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 7.9 g | 36.4 g | 9.2 g |
| 1 porção | 43 g | 129 | 3.4 g | 15.7 g | 4 g |
| 2 porções | 86 g | 257 | 6.8 g | 31.3 g | 7.9 g |
| ½ porção | 21.5 g | 64 | 1.7 g | 7.8 g | 2 g |
| 3 porções | 129 g | 386 | 10.1 g | 47 g | 11.9 g |
| 4 porções | 172 g | 514 | 13.5 g | 62.7 g | 15.8 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 3.9 g | 18.2 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 11.8 g | 54.6 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 15.7 g | 72.9 g | 18.4 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 19.6 g | 91.1 g | 23 g |
Perguntas sobre pão chapati ou roti integral
Quantas calorias há em 100 g de pão chapati ou roti integral?
100 g de pão chapati ou roti integral: 299 kcal, 7.9 g de proteínas, 36.4 g de carboidratos e 9.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (43 g) de pão chapati ou roti integral?
1 porção (43 g) de pão chapati ou roti integral: 129 kcal, 3.4 g de proteínas, 15.7 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (86 g) de pão chapati ou roti integral?
2 porções (86 g) de pão chapati ou roti integral: 257 kcal, 6.8 g de proteínas, 31.3 g de carboidratos e 7.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (21.5 g) de pão chapati ou roti integral?
½ porção (21.5 g) de pão chapati ou roti integral: 64 kcal, 1.7 g de proteínas, 7.8 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (129 g) de pão chapati ou roti integral?
3 porções (129 g) de pão chapati ou roti integral: 386 kcal, 10.1 g de proteínas, 47 g de carboidratos e 11.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (172 g) de pão chapati ou roti integral?
4 porções (172 g) de pão chapati ou roti integral: 514 kcal, 13.5 g de proteínas, 62.7 g de carboidratos e 15.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão chapati ou roti integral?
50 g de pão chapati ou roti integral: 150 kcal, 3.9 g de proteínas, 18.2 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão chapati ou roti integral?
150 g de pão chapati ou roti integral: 449 kcal, 11.8 g de proteínas, 54.6 g de carboidratos e 13.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174075 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras