Saiba o que tem no seu prato
Chapati ou roti integral
Calorias e informação nutricional
303
caloriaskcal por 100 g
Proteína9.9 g
Carbos40 g
Gordura7.9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 303 kcal —
- Proteínas 9.9 g 20%
- Carboidratos 40 g 15%
- Gorduras 7.9 g 10%
- Gorduras saturadas 2.7 g 14%
- Fibras 8.1 g 29%
- Açúcares 3.9 g —
- Sódio 463 mg 20%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.55 mg 4%
- Vitamina K 3.3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 0.86 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 42.2 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.8 mg 1%
Minerais
- Cálcio 62.5 mg 5%
- Ferro 2.7 mg 15%
- Magnésio 77.9 mg 19%
- Fósforo 219 mg 18%
- Potássio 341 mg 7%
- Zinco 2.3 mg 21%
- Cobre 0.33 mg 37%
- Manganês 2.1 mg 93%
- Selênio 27.9 µg 51%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 9.9 g | 40 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 14.9 g | 59.9 g | 11.9 g |
| 200 g | 200 g | 607 | 19.8 g | 79.9 g | 15.9 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 24.8 g | 99.9 g | 19.9 g |
Perguntas sobre chapati ou roti integral
Quantas calorias há em 100 g de chapati ou roti integral?
100 g de chapati ou roti integral: 303 kcal, 9.9 g de proteínas, 40 g de carboidratos e 7.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de chapati ou roti integral?
50 g de chapati ou roti integral: 152 kcal, 5 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de chapati ou roti integral?
150 g de chapati ou roti integral: 455 kcal, 14.9 g de proteínas, 59.9 g de carboidratos e 11.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de chapati ou roti integral?
200 g de chapati ou roti integral: 607 kcal, 19.8 g de proteínas, 79.9 g de carboidratos e 15.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de chapati ou roti integral?
250 g de chapati ou roti integral: 758 kcal, 24.8 g de proteínas, 99.9 g de carboidratos e 19.9 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 7250 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras