Saiba o que tem no seu prato
Lula
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, cozida, frita
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 175 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Carboidratos 7,8 g 3%
- Gorduras 7,5 g 10%
- Gorduras saturadas 1,9 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 306 mg 13%
- Colesterol 260 mg 87%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 4,2 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,06 mg 3%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1,2 µg 51%
Minerais
- Cálcio 39 mg 3%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 38 mg 9%
- Fósforo 251 mg 20%
- Potássio 279 mg 6%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Cobre 2,1 mg 235%
- Manganês 0,07 mg 3%
- Selênio 51,8 µg 94%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7,8 g | 7,5 g |
| 1 porção | 85 g | 149 | 15 g | 6,6 g | 6,4 g |
| 2 porções | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½ porção | 42,5 g | 74 | 7,6 g | 3,3 g | 3,2 g |
| 3 porções | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4 porções | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3,9 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Perguntas sobre lula
Quantas calorias há em 100 g de lula?
100 g de lula: 175 kcal, 18 g de proteínas, 7,8 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lula?
1 porção (85 g) de lula: 149 kcal, 15 g de proteínas, 6,6 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lula?
2 porções (170 g) de lula: 298 kcal, 31 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de lula?
½ porção (42,5 g) de lula: 74 kcal, 7,6 g de proteínas, 3,3 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lula?
3 porções (255 g) de lula: 446 kcal, 46 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lula?
4 porções (340 g) de lula: 595 kcal, 61 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lula?
50 g de lula: 88 kcal, 9 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lula?
150 g de lula: 263 kcal, 27 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171982 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras