Saiba o que tem no seu prato
lentilha
Calorias e informação nutricional
fervida/cozida em água, média
125
caloriaskcal por 100 g
Proteína10.1 g
Carbos16.2 g
Gordura0.6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 125 kcal —
- Proteínas 10.1 g 20%
- Carboidratos 16.2 g 6%
- Gorduras 0.6 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 8.4 g 30%
- Açúcares 0.2 g —
- Sódio 5.8 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1.4 µg 0%
- Vitamina K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.52 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
Minerais
- Cálcio 39.3 mg 3%
- Ferro 2.5 mg 14%
- Magnésio 33.9 mg 8%
- Fósforo 159 mg 13%
- Potássio 215 mg 5%
- Zinco 1.3 mg 11%
- Cobre 0.25 mg 28%
- Manganês 0.43 mg 19%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 10.1 g | 16.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5.1 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 15.2 g | 24.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 20.2 g | 32.4 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 25.3 g | 40.5 g | 1.4 g |
Perguntas sobre lentilha
Quantas calorias há em 100 g de lentilha?
100 g de lentilha: 125 kcal, 10.1 g de proteínas, 16.2 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lentilha?
50 g de lentilha: 63 kcal, 5.1 g de proteínas, 8.1 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lentilha?
150 g de lentilha: 188 kcal, 15.2 g de proteínas, 24.3 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de lentilha?
200 g de lentilha: 250 kcal, 20.2 g de proteínas, 32.4 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de lentilha?
250 g de lentilha: 313 kcal, 25.3 g de proteínas, 40.5 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20360 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras