Saiba o que tem no seu prato
Frango
Calorias e informação nutricional
frango de corte ou assadeira, carne escura, apenas carne, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 125 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,3 g 6%
- Gorduras saturadas 1,1 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 85 mg 4%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 3,1 mg 3%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 162 mg 13%
- Potássio 222 mg 5%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 13,5 µg 25%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porção | 109 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porções | 218 g | 273 | 44 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porção | 54,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porções | 327 g | 409 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 porções | 436 g | 545 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 40 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 50 g | 0 g | 11 g |
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- Carne escura de frangofrango de corte, carne escura, cru125 kcal / 100 g
Perguntas sobre frango
Quantas calorias há em 100 g de frango?
100 g de frango: 125 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (109 g) de frango?
1 porção (109 g) de frango: 136 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (218 g) de frango?
2 porções (218 g) de frango: 273 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (54,5 g) de frango?
½ porção (54,5 g) de frango: 68 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (327 g) de frango?
3 porções (327 g) de frango: 409 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (436 g) de frango?
4 porções (436 g) de frango: 545 kcal, 88 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de frango?
50 g de frango: 63 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de frango?
150 g de frango: 188 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171067 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
