Saiba o que tem no seu prato
Cogumelo shiitake desidratado
Calorias e informação nutricional
desidratados
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 296 kcal —
- Proteínas 9.6 g 19%
- Carboidratos 63.9 g 23%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 11.5 g 41%
- Açúcares 2.2 g —
- Sódio 13 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 3.5 mg 4%
- Vitamina D 3.9 µg 20%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 1.3 mg 98%
- Niacina (B3) 14.1 mg 88%
- Ácido pantotênico (B5) 21.9 mg 438%
- Vitamina B6 0.96 mg 57%
- Folato (B9) 163 µg 41%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 202 mg 37%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnésio 132 mg 31%
- Fósforo 294 mg 24%
- Potássio 1534 mg 33%
- Zinco 7.7 mg 70%
- Cobre 5.2 mg 574%
- Manganês 1.2 mg 51%
- Selênio 46.1 µg 84%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9.6 g | 63.9 g | 1 g |
| 1 porção | 3.6 g | 11 | 0.3 g | 2.3 g | 0 g |
| 2 porções | 7.2 g | 21 | 0.7 g | 4.6 g | 0.1 g |
| ½ porção | 1.8 g | 5 | 0.2 g | 1.1 g | 0 g |
| 3 porções | 10.8 g | 32 | 1 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 4 porções | 14.4 g | 43 | 1.4 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4.8 g | 31.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14.4 g | 95.8 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19.2 g | 127.7 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 159.7 g | 2.5 g |
Perguntas sobre cogumelo shiitake desidratado
Quantas calorias há em 100 g de cogumelo shiitake desidratado?
100 g de cogumelo shiitake desidratado: 296 kcal, 9.6 g de proteínas, 63.9 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (3.6 g) de cogumelo shiitake desidratado?
1 porção (3.6 g) de cogumelo shiitake desidratado: 11 kcal, 0.3 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (7.2 g) de cogumelo shiitake desidratado?
2 porções (7.2 g) de cogumelo shiitake desidratado: 21 kcal, 0.7 g de proteínas, 4.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (1.8 g) de cogumelo shiitake desidratado?
½ porção (1.8 g) de cogumelo shiitake desidratado: 5 kcal, 0.2 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (10.8 g) de cogumelo shiitake desidratado?
3 porções (10.8 g) de cogumelo shiitake desidratado: 32 kcal, 1 g de proteínas, 6.9 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (14.4 g) de cogumelo shiitake desidratado?
4 porções (14.4 g) de cogumelo shiitake desidratado: 43 kcal, 1.4 g de proteínas, 9.2 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cogumelo shiitake desidratado?
50 g de cogumelo shiitake desidratado: 148 kcal, 4.8 g de proteínas, 31.9 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cogumelo shiitake desidratado?
150 g de cogumelo shiitake desidratado: 444 kcal, 14.4 g de proteínas, 95.8 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168436 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras