Saiba o que tem no seu prato
cantarela
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 32 kcal —
- Proteínas 1.5 g 3%
- Carboidratos 3.1 g 1%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3.8 g 14%
- Açúcares 1.2 g —
- Sódio 9 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 5.3 µg 27%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 17%
- Niacina (B3) 4.1 mg 26%
- Ácido pantotênico (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamina B6 0.04 mg 3%
- Folato (B9) 2 µg 1%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 3.5 mg 19%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 57 mg 5%
- Potássio 506 mg 11%
- Zinco 0.71 mg 6%
- Cobre 0.35 mg 39%
- Manganês 0.29 mg 12%
- Selênio 2.2 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.5 g | 3.1 g | 0.5 g |
| 1 porção | 54 g | 17 | 0.8 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 2 porções | 108 g | 35 | 1.6 g | 3.3 g | 0.6 g |
| ½ porção | 27 g | 9 | 0.4 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 3 porções | 162 g | 52 | 2.4 g | 5 g | 0.9 g |
| 4 porções | 216 g | 69 | 3.2 g | 6.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.7 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.2 g | 4.6 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3 g | 6.1 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3.7 g | 7.7 g | 1.3 g |
Perguntas sobre cantarela
Quantas calorias há em 100 g de cantarela?
100 g de cantarela: 32 kcal, 1.5 g de proteínas, 3.1 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (54 g) de cantarela?
1 porção (54 g) de cantarela: 17 kcal, 0.8 g de proteínas, 1.7 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (108 g) de cantarela?
2 porções (108 g) de cantarela: 35 kcal, 1.6 g de proteínas, 3.3 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (27 g) de cantarela?
½ porção (27 g) de cantarela: 9 kcal, 0.4 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (162 g) de cantarela?
3 porções (162 g) de cantarela: 52 kcal, 2.4 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (216 g) de cantarela?
4 porções (216 g) de cantarela: 69 kcal, 3.2 g de proteínas, 6.6 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cantarela?
50 g de cantarela: 16 kcal, 0.7 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cantarela?
150 g de cantarela: 48 kcal, 2.2 g de proteínas, 4.6 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168422 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras