Saiba o que tem no seu prato
Cerefólio
Calorias e informação nutricional
seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 237 kcal —
- Proteínas 23.2 g 46%
- Carboidratos 37.8 g 14%
- Gorduras 3.9 g 5%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 11.3 g 40%
- Sódio 83 mg 4%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 293 µg 33%
- Vitamina C 50 mg 56%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0.68 mg 52%
- Niacina (B3) 5.4 mg 34%
- Vitamina B6 0.93 mg 55%
- Folato (B9) 274 µg 69%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 1346 mg 104%
- Ferro 31.9 mg 178%
- Magnésio 130 mg 31%
- Fósforo 450 mg 36%
- Potássio 4740 mg 101%
- Zinco 8.8 mg 80%
- Cobre 0.44 mg 49%
- Manganês 2.1 mg 91%
- Selênio 29.3 µg 53%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 23.2 g | 37.8 g | 3.9 g |
| 1 porção | 0.6 g | 1 | 0.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 2 porções | 1.2 g | 3 | 0.3 g | 0.5 g | 0 g |
| ½ porção | 0.3 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 porções | 1.8 g | 4 | 0.4 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 4 porções | 2.4 g | 6 | 0.6 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11.6 g | 18.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 34.8 g | 56.7 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 46.4 g | 75.6 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 58 g | 94.5 g | 9.8 g |
Perguntas sobre cerefólio
Quantas calorias há em 100 g de cerefólio?
100 g de cerefólio: 237 kcal, 23.2 g de proteínas, 37.8 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (0.6 g) de cerefólio?
1 porção (0.6 g) de cerefólio: 1 kcal, 0.1 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (1.2 g) de cerefólio?
2 porções (1.2 g) de cerefólio: 3 kcal, 0.3 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (0.3 g) de cerefólio?
½ porção (0.3 g) de cerefólio: 1 kcal, 0.1 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (1.8 g) de cerefólio?
3 porções (1.8 g) de cerefólio: 4 kcal, 0.4 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (2.4 g) de cerefólio?
4 porções (2.4 g) de cerefólio: 6 kcal, 0.6 g de proteínas, 0.9 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cerefólio?
50 g de cerefólio: 119 kcal, 11.6 g de proteínas, 18.9 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cerefólio?
150 g de cerefólio: 356 kcal, 34.8 g de proteínas, 56.7 g de carboidratos e 5.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171318 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras