Saiba o que tem no seu prato
bolo de frutas comercialmente preparado
Calorias e informação nutricional
comercialmente preparado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 324 kcal —
- Proteínas 2,9 g 6%
- Carboidratos 58 g 21%
- Gorduras 9,1 g 12%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 3,7 g 13%
- Açúcares 27 g —
- Sódio 101 mg 4%
- Colesterol 5 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,9 mg 6%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,79 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0,01 µg 0%
- Colina 8,9 mg 2%
Minerais
- Cálcio 33 mg 3%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 52 mg 4%
- Potássio 153 mg 3%
- Zinco 0,27 mg 2%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,22 mg 10%
- Selênio 2 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 2,9 g | 58 g | 9,1 g |
| 1 porção | 28,4 g | 92 | 0,8 g | 16 g | 2,6 g |
| 2 porções | 56,7 g | 184 | 1,6 g | 33 g | 5,2 g |
| ½ porção | 14,2 g | 46 | 0,4 g | 8,2 g | 1,3 g |
| 3 porções | 85,1 g | 276 | 2,5 g | 49 g | 7,7 g |
| 4 porções | 113,4 g | 367 | 3,3 g | 66 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 1,5 g | 29 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 4,4 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 5,8 g | 116 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 7,3 g | 145 g | 23 g |
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Perguntas sobre bolo de frutas comercialmente preparado
Como servir bolo de frutas comercialmente preparado?
Corte em fatias finas: uma porção típica pesa cerca de 43 g. Ele combina bem com café ou chá e também pode ser servido com uma colherada de creme de leite.
Como deixar o bolo de frutas mais úmido?
Aqueça uma fatia no micro-ondas por cerca de 10 segundos, coberta com papel-toalha levemente úmido; isso amacia a massa sem ressecá-la. Evite aquecer por muito tempo, porque as frutas podem ficar muito quentes.
Como conservar bolo de frutas depois de aberto?
Embrulhe bem a parte cortada em filme plástico ou papel-alumínio e guarde em recipiente fechado, em local fresco e seco. Se a embalagem indicar refrigeração após aberta, siga essa orientação para o produto.
Dá para congelar bolo de frutas?
Sim. Envolva as fatias individualmente e coloque-as em um recipiente próprio para congelamento; descongele ainda embaladas à temperatura ambiente para reduzir a perda de umidade.
Qual é a diferença entre bolo de frutas e pão de frutas?
O bolo de frutas costuma ser mais doce e macio, enquanto o pão de frutas tem textura mais firme e pode ser fatiado como pão. Por 100 g, o pão de frutas tem 8,5 g de fibras, contra 3,7 g no bolo de frutas comercialmente preparado.
Bolo de frutas comercialmente preparado é igual a bolo de frutas rico?
Não necessariamente: o bolo de frutas rico costuma levar mais frutas secas e pode ter massa mais densa. Na comparação por 100 g, ele tem 349 kcal, enquanto o bolo de frutas comercialmente preparado tem 324 kcal.
Como escolher um bolo de frutas comercialmente preparado?
Se você prefere pedaços de fruta mais aparentes, procure uma massa com frutas distribuídas por toda a fatia, sem grandes áreas de massa simples. Para uma textura menos doce, compare a quantidade de frutas cristalizadas e açúcar na lista de ingredientes.
Bolo de frutas comercialmente preparado pode ser servido com o quê?
Além de café ou chá, fica bom com queijo de sabor suave, como queijo minas, ou com uma camada fina de manteiga. Para uma sobremesa, sirva uma fatia levemente aquecida com frutas frescas.
Fonte: USDA FoodData Central 174939 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
