Saiba o que tem no seu prato
matzá com ovo e cebola
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 391 kcal —
- Proteínas 10 g 20%
- Carboidratos 72 g 26%
- Gorduras 3,9 g 5%
- Gorduras saturadas 0,9 g 5%
- Fibras 5 g 18%
- Sódio 285 mg 12%
- Colesterol 45 mg 15%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavina (B2) 0,44 mg 34%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Ácido pantotênico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folato (B9) 158 µg 40%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
Minerais
- Cálcio 36 mg 3%
- Ferro 4,4 mg 24%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 89 mg 7%
- Potássio 83 mg 2%
- Zinco 0,73 mg 7%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,82 mg 36%
- Selênio 36,5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 10 g | 72 g | 3,9 g |
| 1 porção | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 2 porções | 28,4 g | 111 | 2,8 g | 21 g | 1,1 g |
| ½ porção | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 3 porções | 42,6 g | 167 | 4,3 g | 31 g | 1,7 g |
| 4 porções | 56,8 g | 222 | 5,7 g | 41 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 15 g | 108 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 20 g | 144 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 25 g | 180 g | 9,8 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 172812 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
