Saiba o que tem no seu prato
Bife de lombo de porco sem osso (ponta da costela)
Calorias e informação nutricional
lombo, magro e gordo, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 211 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 4,9 g 24%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 42 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 1,4 µg 7%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 193 mg 15%
- Potássio 384 mg 8%
- Zinco 1,6 mg 14%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 32 µg 58%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Perguntas sobre bife de lombo de porco sem osso (ponta da costela)
Quantas calorias há em 100 g de bife de lombo de porco sem osso (ponta da costela)?
100 g de bife de lombo de porco sem osso (ponta da costela): 211 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de lombo de porco sem osso (ponta da costela)?
50 g de bife de lombo de porco sem osso (ponta da costela): 106 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de lombo de porco sem osso (ponta da costela)?
150 g de bife de lombo de porco sem osso (ponta da costela): 317 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de bife de lombo de porco sem osso (ponta da costela)?
200 g de bife de lombo de porco sem osso (ponta da costela): 422 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de bife de lombo de porco sem osso (ponta da costela)?
250 g de bife de lombo de porco sem osso (ponta da costela): 528 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 1895 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras